Ivana Nikolić

Prije nego što počnete da radite vježbe razmislite o motivima tj. zašto želite da imate „trbušnjake iz snova“. Većina nas želi da se pripremi za ljeto, bikini i kratke majičice i da ponosno pokazuje „pločice“,  dok o pravoj važnosti i ulozi jakih trbušnih mišića skoro da i ne razmišnjamo. Brojna istraživanja su pokazala da je glavna motivacija žena da vježbaju poboljšanje fizičkog izgleda i regulisanje tjelesne mase tj. žene vježbaju da bi izgledale ljepše.

Prvi motiv bi trebao da bude činjenica da su  jaki trbušni mišići velika potpora pravilnom držanju cijelog tijela, da su oni kamen temeljac i pokazivač dobro treniranog tijela.

Vježbanje treba da bude sastavni dio svakodnevnog života kao npr. tuširanje ili odlazak u kupovinu, a ne samo mjesec – dva  pred ljetnu sezonu. Svakako trebate znati da vam je potrebno četiri do šest mjeseci rada (najmanje tri puta sedmično po 30 minuta) da bi došlo do vidljivih rezultata.